扭绕捶击治胃病

扭绕捶击治胃病 

　　功法效验：胃病不药而愈｡
　　
　　一､功法：
　　
　　1､预备:全身放松,两脚分开与肩齐,两手掌置于腹前,手指微曲相对,不靠拢｡
　　2､扭腰拳击:①腰部放松,从右向左扭腰绕圈36次,再从左向右绕圈36次｡②腰部带动上身尽量向右侧弯压后,上身恢复直立为一次,做36次｡腰部又向左侧弯压,动作次数与右侧相同｡③腰部带动上身尽量向前倾压后,恢复直立为一次,做36次｡④双手握空心拳,以拳心捶击上腹,从右向左,又从左向右逐渐向下移至下腹,又从下腹向上移动,反复来回捶击600次｡力度要柔和｡
　　3､收功:将双手贴于腹部肚脐上,左手在下,右手置于左手背上,由小到大绕圈揉搓腹部36圈｡再换成右手在下,左手在上,由大到小绕圈揉搓36圈,双手绕在肚脐上收功｡
　　
　　二､功理：
　　
　　此功表面看似活动腰部触及腹部表皮,实际是由表及里｡扭腰是对腹腔里的肠胃进行挤压,促进肠胃蠕动,起按摩作用,以发出“咕咕”声为最佳｡捶击腹部,是进一步刺激肠胃增强蠕动,加强按摩,以健全肠胃功能,增强肠胃自身免疫力,达到防治肠胃病的目的｡此乃为药物难以奏效的良方｡
　　
　　三､功效:
　　
　　1､消化系统功能增强,食欲增加,对营养吸收好｡胃痛､打嗝､反胀､胃酸症状消失｡
　　2､防治腰以下骨质增生,防治腰痛,排便迅速,减少患直肠癌的危险｡
　　
　　四､注意事项:
　　
　　1､练功时,全身,特别是腰腹部放松,自然呼吸,意念放在数数上,切忌闭气｡
　　2､树立信心,持之以恒,循序渐进｡做功动作可大可小,可轻可重,以中速为宜｡
　　3､练功时间须在饭后两小时以后,功后须隔20分钟用餐｡早晨练功最佳,每次10分钟即可｡
　　4､保持心情愉快,情绪稳定,身心平衡｡