亲人多关心少责备 有助释放压力

根据一些心理健康的专业研究发现，重大压力事件对人们的冲击，会出现包括：惊吓、失眠、过度警觉、哭泣和注意力无法集中等。而因重大压力事件所引起的精神官能症，如忧郁症、焦虑症、创伤后压力症候群等，治疗上除了药物治疗外，还需要辅以心理治疗。

每个人都有其要面对的压力，当面对压力时，要妥善放松情绪、纾解调适压力，才能预防压力症候群。专家说，人生中难免会遇到一些压力与难以突破的困境，此时要勇于向他人求助，把心事说出来，这是走出困境的第一步。

专家说，身为患者的家人或朋友，请给予陪伴与倾听，并分享自己的感觉，让患者感受到爱与关心，还要理解患者会选择逃避的心理，不要催促患者立刻勇敢站起来，因为这需要时间来抚平伤痛。若患者仍走不出来，可以寻求专业人员的协助，以提早走出阴霾，恢复原有的生活。

专家提醒，当发现身边家人或朋友出现情绪、行为上的明显转变时，要多关心与支持，少批评与责备。若是持续出现情绪低落、想法悲观、凡事无兴趣、注意力不易集中、食欲减退、睡眠困扰等征兆时，一定要积极协助其接受进一步专业心理谘询与精神科评估。