郑欣宜回首心路历程 瑜伽冥想与生命的静心

正因为生老病死是人生无法抗拒的自然规律，所以人才有了对永恒的追求。在我们的身边总有一种真情让我们刻骨铭心，有一种感动让我们泪流满面，有一种思念让我们心灵为之悸动。把这种种的情愫编织在一起组成一个字，那就是爱！让我们把这爱深藏在心底，释放在社会，让更多的人享受爱、拥有爱！

我突然感悟到了什么是冥想？什么是静心？当下有多么需要冥想与静心！

《瑜伽经》中曾对冥想下过这样的定义：“凝神就是将心集中在身体的灵性意识中枢内，或某种神圣形式上；入定是流向专注对象的连续的意识流；三昧（三摩地）是在冥想中，对象的真实本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，这就是三昧”。真正的瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。冥想可以产生积极的思维方法，消除负面情绪，调节神经、内分泌系统，从而起到自我修护基因的效果。瑜伽冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静。

冥想是静心的开始，也是与自我内在联结的开始。我们常常以莲花坐式开始，因为想到莲花就会想到静心，平静的内心在这个体式中被充分的表现出来，当我们莲花坐于垫面之上时，我们就在有意识地与大脑对话，并试图通过呼吸来抚平我们的内心；意识进而得到专注的牵引，内心渐而充实宁静，感到安全且喜悦和满足。它让我们渐渐地在莲花静坐冥想之中改变了我们傲慢浮躁之心，久而久之，换来的是平静如水的内心世界。

老子曾说过“道可道，非常道”，我的学生说喜欢听我的瞑想，喜欢听我的声音导语，这份期待让我热切的想要给予，想让我身边所有的人都享受这份静心带来的愉悦、宁静、健康和这艺术的感受！

郑欣宜个人简介

郑欣宜（Joyce Cheng，1987年5月30日－），香港歌手、演员，出生于加拿大温哥华，籍贯中国广东台山，是香港著名电视剧演员郑少秋与电视节目主持沈殿霞所生的女儿，本身是学生，也不时亮相香港的电视节目和商品宣传。郑欣宜以往最备受瞩目的是她的体重，修身成功后更成为2003年修身堂的瘦身代言人。2008年正式加入TVB成为一位演员，2011年出版首张个人专辑《有故事的人》，同年推出第二张专辑《故事的配角》。