钟爱瑜伽的高龄老人“怪杰”

　劈叉、倒背观音、金鸡独立……这些举措听上去大概只有少林武僧才气完成，但在德州市社会福利中间，有位80岁高龄的老人也能做到。

　　即日，记者有幸见到了这位“怪杰”，他便是被人尊称为“瑜伽爷爷”的赵书臣。下腰、上腿、劈腿……赵书臣老人身骨非常柔软，做起高难度举措来，一点也不费劲，就比年轻人也很难做到的举措，他都能手到擒来。

　　赵书臣老人年轻时当过兵，加入过渡江战役和抗美援朝，转业后在东北事情，退休后才回到德州。他曾患有高血压、心脏病，紧张影响了一样平常生存。于是老人想议决锻练身段来改进康健状态。十多年来，他渐渐学会了太极拳和瑜伽中的一些招式，并把它们融合在了一起。

　　在许多人看来，瑜伽是一项年轻人比力热衷的活动。赵书臣老人是怎样喜好上瑜伽的呢？

　　“在步队时就喜好练武，退休后学习了太极拳，练得一身比力踏实的根本功。厥后发明有人练瑜伽，于是我就跟着学，每天坚持练习，渐渐就开始喜好上了。”

　　开始练瑜伽时老人也遇到了许多困难，由于年岁已高，胳膊腿脚比力僵硬，要做这种柔韧度很高的举措难度很大。但他没有放弃，过细琢磨，笃志练习。时间一天天已往，他的身段越来越柔软，所练举措的难度系数也越来越大。

　　“我曾经在2008年摔断过腿，当时间我都77岁啦。颠末治疗后不停坚持熬炼，你看我现在身段多棒，一点也看不出曾摔断过腿。”老人笑眯眯地说。

　　为练好瑜伽，老人看过不少专业册本和影像资料。谈起瑜伽来老人条理分明：“瑜伽在天下上流传了几千年，是一种陈腐的健身要领，对老年人也很有利益。你看我的这些姿势，不但活动满身，而且把韧带都拉开了，天然就不会弯腰驼背，老年人常见的那些毛病，像腿脚酸麻、颈椎痛楚悲伤等，我都没有。”

　　赵书臣老人介绍，他在住进福利中间之前，每天只有到明月湖风物区晨练。自从来到福利中间后，他更能静下心来笃志致志地练习和研究瑜伽了。现在他每天会拿出3个小时的时间来练习，一小时冥想，一小时做举措，再一小时打拳，虽然来到福利中间只有短短3个月的时间，但他的精神状态越来越好了。

　　“要想身段康健，除了要坚持熬炼外，还要精神好，心态平衡，不要患得患失。别的，不要怄气，要学会忍让，学会包涵别人，遇事多想想本身的不合错误，不要老埋怨别人。”你看，赵书臣老人说得多好。