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蕙兰瑜伽39视频教程 蜂雀式
时间：2015-5-18 19:50:54 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：118 评论：0蕙兰瑜伽39视频教程 蜂雀式
练习功效：
这个姿势灵活和肩膀和颈背部，是瑜伽姿势练习的常用热身运动之一。模仿蜂雀翅膀的动作，让肩膀每天上下、前后来回地活动一会，瞬间就可消除因长期伏案学习、工作等原因而导致的颈、肩及上背的紧绷。
练习步骤：
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