蕙兰瑜伽30视频教程 特定功效练习之雷电坐

 每次吃完饭特别是在饱食一顿之后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，能迅速缓解胃腹的饱胀不适感。经常练习可增加消化火力，提高消化功能的效果显著，有胃灼热和胃溃疡的患者可能会发现这个姿势能减轻不适，若加入气轮冥想的脐轮点一块练习，不但能立竿见影更有长远的助益。
不仅于此，这个姿势对其他方面的健康助益也很大，可舒缓轻度的膝关节风湿痛和痛风，坐骨神经痛患者也可练此式；还能调节盆腔区域的血液循环，强化其肌肉功能；可降低生殖器充血，因而对性控制也颇有功效。