爱美MM钟情的浴缸瑜伽减肥招式

   爱美MM钟情的浴缸瑜伽减肥招式

    鹿式

  Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
 

    单腿式

    Step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支持。

    Step2 在连结姿势稳固的根本上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸连结30秒。

    Step2 双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸连结30秒。
    　　

    猴式

    Step1 双腿完全弯屈，身段正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈屹立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

    Step2 上肢前倾，将重心放在弯屈屹立的腿上，连结30秒，腹式呼吸。

    舒舒服服的洗了个澡，另有美美的减肥，时以为肢体僵硬难以完成的举措，在热水中就能简略做到，太奋发民气了。小编提示亲们，浴缸的水温不行过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。