印度瑜伽老师迪巴克建议：力量瑜伽不适合初学者

瑜伽是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

力量瑜伽适合有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜。初学者只需一周练两次，目的在于超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显。