练习瑜伽前必知的小常识

　　寒假生活马上就要开始，为了让假期过的充实点，很多学生已纷纷计划好寒假的事情了。健身成了很多学生优先考虑的项目，而在诸多健身运动里面，瑜伽是最受女性青睐的运动。那么在选择瑜伽健身时，又该注意哪些问题呢？

　　问题一：我学瑜伽可以吗？

　　刘璐今年14岁，想学习瑜伽却又忐忑不安。刘璐通过一些渠道了解瑜伽，感觉自己比较适合也很喜欢练瑜伽，可是她的父母担心孩子年龄太小，正处在成长过程中，练瑜伽可能会对璐璐身体有所影响。为此，璐璐的父母咨询了许多瑜伽培训学校的专业人士。专家说，孩子最佳练习瑜伽的年龄是 10～18岁，这个时期的孩子身体发育趋于稳定，但在这个年龄段由于孩子年龄小，自控力差，平时在生活学习中又不太注意自己的站姿与坐姿等细小环节，时间长了就会养成弓腰驼背的情况，如果不及时改正可能会影响孩子的一生，瑜伽的练习恰恰能够很好地解决这些问题。 

　　编辑推荐：瑜伽带给你的七个健康讯号　　瑜伽练习需要注意的小常识