瑜伽断食养生法 身心健康

　　很多瑜伽爱好者在练习的时候都会采取断食的方法，那么断食究竟有什么好处呢？一起了解一下瑜伽断食的具体方法吧。

　　一、断食的真意：

　　断食真正的意义是在灵修锻链上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。