练习瑜伽必知的六个小常识

　　瑜伽不仅仅能瘦身，还能美容、健身。因此越来越多的女性都选择练习瑜伽。可在练习之前，有几个小常识大家一定要知道。
 

　　1．不擅长运动的人也可以练习瑜伽

　　瑜伽是个舒缓的，平稳的、简单的运动，对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调，也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。练习时动作幅度根据个人不同按照自己所能接受的范围内即可。目前，越来越多的人想通过练习瑜伽来使自己身心放松，提高身体机能，使身体舒适，实践证明瑜伽达到了他们预想的效果。