失眠瑜伽 治疗失眠的瑜伽动作教程

失眠瑜伽 治疗失眠的瑜伽动作教程

工作压力大，情绪经常处于紧张状态，都是让你失眠的原因。如果不及时治疗，会让你精神不济，体质下降，皮肤变差，导致各种各样的健康问题。怎么办呢？用瑜伽来治疗吧，以下三式，让你轻松摆脱失眠状态。

一、坐正于椅上1/3处，双腿向前伸直，脚掌贴地。