各个不同血型的减肥瑜伽

        各个不同血型的减肥瑜伽

　　为了减肥而练习瑜伽的人许多，但是不行能每个人私家都得当一种练习和饮食要领，怎样才气找到最得当本身的要领呢？本日，我就差异血型所得当的瑜伽饮食给各人介绍。

　　根据差别的血型选择得当于自身的食物，这是为了将得当于自身和不得当于自身的食物区别开来食用。以是在这里简略地介绍一下得当于差异血型的瘦身要领。

　　A型

　　气质上类似于农耕民族。不喜欢大的变革或移动，而且不喜欢打仗。凡事都市很警惕，并且心细。比起动物性蛋白，食物性蛋白会对其身段越发有益。要是通常以肉食为主食的话，那么淘汰食用肉食也可以淘汰相当多的体重。最不错用鱼大概鸡肉代替一样平常的肉食。只管即便克制食用油性食品。这些人特别必要愈加大概冥想等具有安神结果的活动。鳕鱼、鲭鱼、豆子、面条、胡萝卜、南瓜、菠萝、酸奶等食物可以食用；而肉类、除了酸奶以外的全部油性食品、土豆、花生、番茄、甜橙、香蕉等食物不行以食用。

　　B型

　　类似于游牧民族的性格。均衡感很发达，并且免疫成果和消化成果非常强。因此有大概会喜不错丰富多样的饮食生存。但B型血型的人吃玉米、面条、豆子、芝麻，十有八九会发胖。这是因为这些食物中含有的rectin因素会拦阻新陈代谢。尤其与面粉一同食用会很容易使体内聚集脂肪。以是想要减肥最不错远离面食。沙丁鱼、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、萝卜、香蕉等食物可以食用；而不行以食用玉米、豆子、鸡肉、面食、番茄、香油等食物。

　　0型

　　在人类历史上存续时间最长的一种血型。这些人的先人应为过着群居性打猎生存的打猎民族。通常以肉食为主，并喜不错高蛋白质的食品，身段的活动也很频仍。虽然有着良不错的消化成果和很强的免疫成果，但不容易消化油性食品和谷物类食物。牛肉、肝、鲭鱼、菠菜、花椰菜（brocoli）、大蒜等食物可以食用；而玉米、加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品（pasta）、熏肉、橘子、草莓、酸奶等食物则不行以食用。

　　AB型

　　这种血型的人在全天下人口只占据2～5%的比例，是一种有数的血型。这一基因同时承继了A型和B型的性格，以是其体重很难办理。举个例子来说，血型为A型的人因为胃酸排泄量少而不得当于食用肉食，但血型为B型的人却很容易消化肉类食物。结果，AB型既可以食用肉食，并同时又因胃酸排泄量少而很容易使体内聚集脂肪。根本上得当于利用面食，但想要减肥的话最不错还是不要吃面食。在活动方面其也承继了A型的特点，以是瑜伽和冥想对其很有资助。可以食用鲭鱼、奶酪、酸奶、大米、糙米、芹菜、黄瓜、柠檬、天翼鸟肉（kiwi）等食物；而面条、黄油、牛肉、面食、胡椒、香蕉、甜橙等食物则不行以食用。