亚健康怎么办？常练瑜伽远离亚健康

五、下班前放松腰腿的练习

脚底放松术（可以本身做的足底按摩）：浅显坐姿，把左脚放在右大腿上，左手放在左膝盖上，用右肘去压左脚心，依次按揉脚掌、脚心、脚跟，做10次呼吸后左右互换做。

脚趾放松术（同时可放松心情）：坐姿，用两手把双脚脚趾依次交错，连结10次呼吸后渐渐放松。

能有效改进亚健康常见的委顿感，能调治发急浮躁的感情，放松神经，使你在一天的繁忙事情后，有效地放松身心。