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7个GIF练腹肌动作示范教学
时间：2014-8-2 19:33:59 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：647 评论：07个GIF练腹肌动作示范教学
在家也能练腹肌，每天选择3-4个动作，每个动作练4组，每组15-20次，组间休息60秒。 1、仰卧转体（练侧腹）。
2、抬腿仰卧起做（练上腹）。
3、仰卧举腿（练下腹）。
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