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面壁深蹲（蹲墙法）动作图解及要点
时间：2014-8-2 19:33:48 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：2306 评论：0面壁深蹲（蹲墙法）动作图解及要点 面壁深蹲，又叫蹲墙法，是深蹲的入门级课程之一，能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友说练深蹲腰背痛，膝盖痛，大部分都是姿势不对造成的，而这个动作就可以纠正你的姿势。 要点如下： 1.膝盖和脚尖的方向保持一致。 2.背部挺直，臀部后坐。 3.髋关节先动，再动膝关节。 4.重心在身体后部。 
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