- 生活窍门
-
研究:侧睡可以预防老年痴呆症
时间:2015-8-20 10:02:07 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:154 评论:0英国《每日邮报》报导,当我们在睡觉时,大脑会清除白天清醒时产生的毒素,可预防阿兹海默症、神经系统等疾病上身。根据最新的研究发现,比起趴睡、仰睡,侧睡更能清除白天在脑中所留下的废物,而维持大脑健康、预防失智症上身。
白天产生的大脑毒素,要在睡眠中清除。纽约罗彻斯特大学在过去的研究中就曾发现,大脑有清除自己垃圾的方式,跟身体排毒不一样,大脑排毒时需花费很多能量,而且会阻碍思考,所以,必须要在睡觉中来进行。
侧睡消除脑中毒素更有效
罗彻斯特大学更与石溪大学合作研究,藉由核磁共振成来观察老鼠侧睡、趴睡以及仰睡时,大脑清除毒素的过程,结果发现侧睡可以更有效消除脑中毒素,降低阿兹海默症与帕金森氏症等。研究人员表示,大脑是利用清洁脑脊液(CSF)和间质液(ISF)来进行“沐浴”,而在睡眠中进行最有效。侧睡打开了中枢神经系统“胶质淋巴途径”,这是清除大脑中毒素和化学品的通道。
许多类型的失智症都与睡眠有关,包括入睡困难。因此,民众应该正视自己的睡眠问题。此研究刊登于《神经科学期刊》。
早前,美国罗彻斯特大学医学中心也曾研究发现,睡眠时期,大脑正在大扫除,而打破了过去的研究论点──“睡眠期是大脑储存修复记忆,以及学习认知能力的关键”。
该研究主导者尼德佳博士表示,当人体长期处于睡眠不足的状态时,大脑就无法完成清除垃圾、排毒的任务,不仅影响学习认知与记忆力,甚至还会造成脑部残留毒性蛋白质,成为脑部疾病的潜在隐忧。
- 相关文章
-
-
8-15预防大肠癌 这3类食物必吃
-
8-11海南省农垦全省老年人太极拳(剑)邀请赛圆满成功
-
8-6海南农垦举办全省老年人太极拳(剑)邀请赛
-
8-3煮茄子加点醋 可预防茄碱中毒
-
7-20抗癌第一菜 预防8种癌症该吃什么
-
7-20六种天然疗法 有效预防偏头痛
-
7-10温州武协“桂亭武学”研究会暨禇式太极养生会7月6日拳成立大会
-
7-6北京:鸣生亮武学研究会大兴区魏善庄镇第二中心小学武术队
-
7-1卢飞宏新著《文圣拳》武学研究系列丛书于2015年出版发行
-
6-30老年高血压患者选茶疗
-
- 本类更新
-
-
8-20用木瓜代替眼药水 水果的神奇效果
-
8-20这样清洗的水果吃起来才安全
-
8-20中元节是什么鬼节日 中元节的由来及习俗
-
8-20住家楼层与寿命有什么样关系?
-
8-20家中的天然清洁剂 竟然高达20种
-
8-20现代人幸福感缺失要多找找自身原因
-
8-20这4种早餐最好不要经常吃
-
8-20牛肉怎样买怎样吃才健康
-
8-20“睡五更”更胜吃人参
-
8-20七大错误睡眠习惯 会使人发胖
-
- 本类推荐
-
-
8-3大蒜的妙用
-
3-31如何切洋葱不刺眼
-
3-31如何检测发面的酸碱度
-
3-31如何判断酵面是否发好
-
3-31如何清洗虾体中的污物
-
3-31如何去掉河鱼土腥味
-
3-31如何去羊肉膻味
-
3-31如何去猪肝猪心的秽气
-
3-31减辣味可滴些醋
-
3-31发面时碱放多了怎么办
-
- 本类排行
-
-
11-410个偏方让你自然苗条 脂肪不囤积
-
12-3别嫌浪费!这些东西不能隔夜吃
-
9-15生活中万试万灵的经验
-
11-15万能的小苏打
-
3-31如何判断酵面是否发好
-
8-3大蒜的妙用
-
9-17警惕相克食物!10种搭配最致命 养生小心中毒
-
3-31如何切洋葱不刺眼
-
3-31如何检测发面的酸碱度
-
3-31发面时碱放多了怎么办
-