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冬季泡脚,中医推荐四种常用中药
时间:2016-1-14 18:01:19 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:275 评论:0俗话说:“睡前泡脚,胜过补药”,中国医学认为“足是六经之根”,对应五脏六腑。脚部保健有助全身健康,现在正值秋冬交替,是进补的好时节,更适宜在家“中药泡脚”,达到无病健身的效果。
古方中医推荐简便有效的足浴“小药方”
1、生姜
祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
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