抗阻力训练+有氧训练+饮食控制=美好身材

不要再欺骗自己，梦想某一两个动作就会瘦，就像过去皇上找长生不老的药物一样幼稚。

每个体适能教练都知道，人体运动时前25分钟主要是由糖分来提供能量，

25分钟后才用脂肪作为燃料，并且还要保持心率在一定的强度才可以！

抗阻力训练+有氧训练+饮食控制=美好身材。