上海杨浦区殷行社区体育微课堂下社区

2017-04-28  

报道（殷行社区体育健身俱乐部供稿）： 今年上海杨浦区殷行社区体育微课堂至今已举办三期了，社区居民普遍反响良好。4月24日，第四期体育微课堂“健身月月谈”在开鲁四村居民区开讲，吸引了附近50名社区居民前来听课。

本次体育微课堂的主题是《不同人群的健身锻炼》，围绕健身锻炼的不同人群、不同需求引导居民选择适合自己的健身项目。比如，女性健身以塑形居多、男性健身以力量型为主，年少者以促进成长、老年人健身更多的是重在安全。因此，老年人锻炼可参加太极拳、健美操、木兰拳、健身气功、散步、门球等柔缓性，强度容易控制的有氧运动。特殊人群，如体力劳动者由于工作中动作单一，容易造成肌肉的严重不平衡，选择功能性健身能帮助消除这些现象，从而提高工作效率。