“揣”在古典式摔跤中的作用-陈涛

“揣”在古典式摔跤中俗称“单臂过背摔”。
　　是在比赛中常用的高分动作，优秀的队员往往用这种方法得分或直接使对手处于危险状态。
　　我们都知道“揣”在古典式摔跤中是进攻的重要手段，所以，运动员要把“揣”的练习作为重要课题。在训练和比赛中要注意：
　　
　　一、加强“描”的基础性练习
　　
　　髋、腰、腿的力量是基础，要采用各种练习增强腰、髋、腿的力量、柔韧性，这些练习方式不仅要反复做，而且要长期做，并不断增强难度质量。
　　
　　二、增强“空”的练习
　　
　　模拟在跤垫上的姿势，在地面上想象对手在面前，注意把位的变换，爆发力的训练。
　　
　　三、增强对抗的练习
　　
　　比赛时在不断的把位变换中寻找战机，要积极主动地出击，平时在对抗训练中，针对性的训练条件反射所形成的各种情况，注意把位和腿、脚的连接，侧重速度的训练。
　　
　　四、注意在比赛中站立到跪撑的连接
　　
　　如动作成功后对手没有处于危险状态，在从站立到跪撑得分后，不要有不必要的停顿，要继续运用“连贯”的原则，使对方成跪撑姿势后立即抱腰滚“桥”使对手不及防备，成效率必高。
　　
　　五、注意双人的对抗练习
　　
　　两人一组，一个进攻，一个防守，形成半对抗，全对抗。
　　通过训练不仅提高技术，而且在定时间、定次数的组数训练中可增强力量和力量耐力素质，增强克服困难的意志品质。