跆拳道观赛：看懂七腿一拳

也许，你知道我国的奥运会跆拳道冠军是陈中和罗微；也许，你知道跆拳道是一项主要以腿部技术得分的搏击项目；也许，你知道运动员在比赛时，需要身着道服，佩戴护具和头盔……但想真正看懂跆拳道比赛，却不那么简单。其实跆拳道的所有技术组合都是由“七腿一拳”延伸出来的，下面我们以比赛中得分率的高低顺序依次给大家介绍这“七腿一拳”。

腿
1. 横踢
比赛得分率：超过80%
技术形式：后横踢、前横踢、高位(前、后)横踢
得分部位：中位(躯干被护具包裹的部分)
高位(除后脑以外，被头盔覆盖的部分)
后横踢是比赛中出现率、成功率最高的技术。在一场完整的比赛中，运动员的每一次交手回合几乎都能出现后横踢技术。

2.下劈
比赛得分：50%左右
技术形式：前腿下劈、前腿跳下劈、后腿下劈
得分部位：高位(面门)
下劈动作是动作幅度最小的高位技术，易于操作，所以，无论男子或女子比赛，下劈的出镜率都相当高。

3.后踢
比赛得分率：40%左右
技术形式：中、高位后踢
得分部位：中位(躯干正面被护具包裹的部分)
高位(面门及下巴)
转身技术的共同特点是动作幅度大，所以一般运用于迎击、反击战术。一场比赛中可能会出现一至两次的后踢技术。

4.双飞
比赛得分率：30%左右
技术形式：中、高位双飞
得分部位：中位(躯干两侧被护具包裹的部分)
高位(头部两侧被头盔覆盖的部分)
双飞动作的距离范围属于中远距离，一般用于远距离追击对手。双飞需要运动员出色的控制重心和髋关节力量做保证，所以，双飞在男子比赛中出现的频率远远高于女子比赛，几乎每场男子比赛中都可以看到双飞动作。

5.旋风踢
比赛得分率：15%左右
技术形式：主要以中位为最常见
得分部位：中位(躯干正面被护具包裹的部分)
既然是属于远距离得分技术，也就注定了旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中。旋风踢又称360，就是因为整个技术完成时，运动员身体已经旋转了360度。

6.后旋
比赛得分率：不超过10%
技术形式：高位技术
得分部位：头部两侧被头盔覆盖的部分
后旋又称后摆，后旋的成功率之所以比其他腿法低，是因为不仅要找到合适的击打机会、距离，还要将自己转身击打的时间差全部计算精准。一旦成功击中对手头部，轻则对对手造成强大的心理打击，重则直接KO对手！

7.侧踢
比赛得分率：不超过5%
技术形式：中、高位侧踢
得分部位：中位无法明显得分
高位(面门)
由于侧踢技术必须将胯完全展开，不利于回收和连接下个技术动作，所以，极少出现于比赛中。

拳
比赛得分率：几乎为0
技术形式：中位(躯干正面被护具包裹的部分)
技术动作特点：拳的动作，必须保持手臂低于肩部的水平高度。出拳的路线是直线，也就是大家常说的直拳。
拳主要的作用是通过与身体的移动相结合，达到破坏对手进攻距离，或在双方贴靠在一起时辅助自身移动的作用。