短棍术第一段,第二段/刘 勇 李春木 张广辉

棍是十八般兵器之一种,棍又有长棍、齐眉棍、鞭杆、短棍、两节棍、三节棍之分。短棍因其取材容易、携带方便、实用性强的特点,自古以来就是人们防身自卫的有效武器。
　　余(刘勇)学武术四十几载,从事高校武术教学也已近三十年,对于中国传统技艺颇有体会。这套短棍术是我与弟子李春木、张广辉创编的一个应用型套路,内容丰富,技法精巧,实用性强,既有劈、扫、撩、戳、顶、点、挑、格、挡、架等传统基本棍法,还有缠、锁、别等擒拿方法。该套路共分4段,每段均有10个动作,加上起收势共有42个动作。每段最后一个动作后边加一个收势动作,均可独立成段,方便教学和练习。
　　在本套编写过程中,郑帅与李苗苗进行了动作示范,赵博担任摄影和图片处理,对于他们的辛勤劳动,在此表示衷心感谢。由于水平有限,不足之处希望读者和有关专家批评指正。
　　【准备】
　　两脚并步成立正姿势,左手持棍端背棍于小臂后,棍身紧贴小臂;右臂自然垂于体侧,上体保持正直,目视前方(图1)。
　　【预备】
　　两臂微上提,小臂稍内旋屈肘,右手握拳,拳心朝后,拳背向前。头稍向左转,目视左前方(图2)。
　　一、震脚推掌
　　1?郾右腿屈膝在体前提起,左手持棍向前直臂抬起约30度(图3)。
　　2?郾右脚原地震脚落步,随即左腿提起向左侧上一步,屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步;同时身体左转,左手随身体左转,向左画弧置于体侧后位;右手成掌手指朝上,坐手腕由腰间向左前方平直推出;目视右掌前方(图4)。
　　【要点】
　　右脚原地震脚要用力,震脚与左腿提膝要同时完成。
　　【实用方法1】
　　我左脚在前侧对歹徒,歹徒用刀刺向我的腰部,我左手持棍左臂向前抬起,用背于左臂后的棍子的中部位由前向左后挡出,接着我左脚上前一步,右手击打歹徒的颈部(图5~7)。
　　【实用方法2】
　　我左脚在前侧对歹徒,歹徒用刀刺向我的腰部,我左手持棍左臂向前抬起稍向内格挡,将歹徒刺向我的腰部的刀子防出;接着我左脚上前一步,右手击打歹徒的颈部(图8~10)。
　　二、进步侧击
　　右脚向前一大步,膝关节弯曲成右弓步;左臂屈肘至胸前平屈,棍靠于小臂外侧,棍梢朝前;同时右臂在体右侧平屈肘,小臂外旋掌心向内,虎口朝前握住右手虎口前的棍端;目视正前方(图11)。
　　【要点】
　　推掌时劲力要达掌外沿。左手持棍侧击时要向右转腰顺肩,力达棍梢。
　　【实用方法】
　　设歹徒左手持械攻击我腰部,我右手抬起由上向下拍击歹徒左手腕,继而抓住手腕向右拨带;接着我左手背后持棍屈肘上抬,用棍的末端击打歹徒右侧颈部(图12~14)。
　　三、上步戳棍
　　左脚向前一大步,膝关节弯曲成左弓步;左手松棍变掌,掌心朝上,上架于头前上方;同时右手持棍用棍子的末端前戳;目视前方(图15)。
　　【要点】
　　左脚上步时,右手持棍不要随身体前移,而是要稍向后引后再用力前戳。戳棍速度要快,力达棍端。架掌与戳棍要同时完成。
　　【实用方法】
　　假设歹徒用器械由上向下劈击我头部,我左手屈肘上架,右手持棍向前戳击歹徒面部(图16~18)。
　　注意,在徒手屈臂向上架防歹徒棍棒或手臂时,上架的小臂不能平屈架放在头顶上方,而应该是手高肘低的姿势。这样的架防姿势有两个用处:一是歹徒器械击打在我倾斜的小臂上向下滑动,可使歹徒由上向下的直接击打力得到分解;二是歹徒器械击打在我倾斜的小臂上向下滑动,我可顺势翻动小臂缠抱住歹徒器械,有利于我防守后的反攻。
　　四、防左撩击
　　1?郾重心前移至左腿,膝关节伸直;右腿向前提起,大腿与地面平行,小腿下垂,脚尖内扣;同时右臂屈肘回收,右手屈腕手心向内,棍梢朝上,竖棍向左后方格出。随棍势身体左转90度;左掌下落至胸前,手心朝外,手指扶于右手腕内侧;目视身体右侧(图19)。
　　2?郾右脚向右前方上一大步,成右弓步;右手持棍经身体左侧向下向前撩出,左手协动。目视右前方(图20)。
　　【要点】
　　竖棍左外格要用力,与身体左转要同时进行;撩棍时棍要贴近身体,劲达棍前部。
　　【实用方法】
　　歹徒用械由右向左横击我肩侧部位,我右手持棍屈肘坐腕,使棍子竖立,由身体右侧经前向左侧挡击,而后右脚上前一大步,右手持棍由左向后向下向前撩击歹徒裆部(图21~23)。
　　五、侧防斜劈
　　1?郾左脚向前一大步成左弓步;右手腕稍外翻棍头斜向下,右臂屈肘上抬至头前上方,同时左手向前伸出,手指向上,手心向前;目视左前方(图24)。
　　2?郾左手上架于头上,掌心向上,手指向右;右手持棍(棍身贴近身体)从左肩处向后、向右环绕,由右肩上方斜向左前方劈出;目视前方(图25)。
　　【要点】
　　右手棍在斜架时要快,左臂前伸要直;右手棍在随后的绕肩斜劈中棍子要贴背而行,棍子到右肩上方后,就要向左前方劈出,力达棍端。
　　【实用方法】
　　歹徒持械斜劈我左侧颈部,我右手持棍斜架于体左侧上方,左手前伸抓握住歹徒持械前端,而后右手持棍顺势绕过左侧肩部,经背后至右肩上方出棍,向前斜劈歹徒左侧颈部(图26~28)。
　　六、抓棍侧击
　　1?郾身体重心稍后移,右腿稍弯曲,左脚擦地回收约半步;右手持棍屈肘回收至腰间,左手由上下落,手心朝下抓握棍的另一端(图29)。
　　2?郾左手用力回带并下按;身体重心前移,右腿伸直,左手持棍回收至左侧腰间,同时右手持棍由腰间向前上方推击;目视前方(图30)。
　　【要点】
　　右手持棍回撤与身体后移要同步,左手接棍回带与右手持棍的向前推击要同时发力。
　　【实用方法】
　　我右手棍在击歹徒时,棍头被歹徒右手抓住,我右手屈肘回收,左手前伸抓住歹徒握棍之手虎口处,使歹徒手被我控制在棍子上不得挣脱,并向左侧猛力回拉。其目的一是致歹徒右手腕极度背伸产生剧痛;另一个目的是使歹徒身体重心被迫移动,而无法进行有效的反攻。在左手回拉的同时,右手持棍向前猛推,用棍的末端击打歹徒头颈部(图31~33)。
　　七、顶棍前点
　　1?郾双手持棍向身体左侧回收,身体随之左转;同时身体重心移至左腿,右腿提膝抬起(图34)。
　　2?郾身体重心前移,右脚向前上一大步成右弓步,随身体重心前移之势,右手松握棍梢向后滑把露出棍端之后,双手持棍向前方猛力顶出(图35)。
　　3?郾左手松棍,右手持棍向外翻腕前压使棍头由身体左侧向上、向前点击。目视前方(图36)。
　　【要点】
　　移重心与收棍动作要一致;右脚落步与棍子前顶要同时到位。
　　右手翻腕前点时,手腕有下沉动作,棍子要走立圆,力达棍梢。
　　【实用方法1】
　　我正对歹徒,双手持棍垂于体前,歹徒双手持械由上向下劈击我头部,我迅速弓身前伏,右脚向前一大步,双手持棍向前(右手在前)顶击歹徒腹部。当歹徒被我击中腹部,弓身后退,低头护痛时或者为躲避我攻击而采用收腹后退时,我立即左手松棍,右手持棍向外翻腕,用棍梢部由上向前点击歹徒面部(图37~39)。
　　【实用方法2】
　　我右手持棍由左向右平扫时,被歹徒右手抓住手腕,我右臂下沉,小臂外旋手腕外翻,用棍末端别压歹徒手腕,迫使歹徒松手,继而用棍梢端点击歹徒面部(图40~42)。
　　八、撩棍平扫
　　1?郾身体左转180度,右腿伸直,左腿膝关节弯曲成左弓步;左手由右向下、向左画弧至左前方;右手持棍由右侧向下、向左前方撩击,力达棍梢,待棍撩至左前方时左手横掌,小手指一侧向前,由上向下拍击右手小臂;目视左前方(图43)。
　　身体右转90度,左腿屈膝全蹲,右腿伸直平仆,两脚全掌着地成右仆步;右手持棍由左前方向前、向右下扫击至右脚上方;左手上举,掌心向上架于左上方;目视右前方(图44)。
　　【要点】
　　左转体时要快,撩棍要贴近身体;右转体仆步扫棍要突然有力,力达棍梢。
　　【实用方法】
　　这是我右手持棍对付分别站立我身体两侧歹徒的动作。当左侧之歹徒持匕首向前刺时,我左臂向外格挡出歹徒刃,右手持棍由下向左向上撩击歹徒裆部;此时右侧之歹徒定会趁机上步向我发起攻击,我突然下蹲成仆步,身体右转,右手持棍由左肩上方向右侧扫击歹徒小腿(图45~47)。
　　九、上步劈棍
　　上体抬起,重心前移,右腿屈膝左腿蹬直成右弓步;右手持棍坐腕屈肘至身体左侧,棍头斜指左下方;左臂屈肘于胸前,左掌手心向前,手指向上搭于右手腕处;目视左前方(图48)。
　　身体重心前移,左脚向前一大步,左腿屈膝右腿蹬直成左弓步;右手持棍上举,左手随之上举在头侧握住右手,双手持棍由头上方向前劈出,力达棍梢;目视前方(图49)。
　　【要点】
　　移身体重心与右手棍斜架要同时完成,右手要高举过头顶;左脚上步与双手握棍、向前劈棍要协调连贯,劈棍要有力。
　　【实用方法】
　　我右手持棍与歹徒对面站立,歹徒用械由右上斜劈我左侧颈部,我右臂屈肘持棍上抬,斜架于左肩上方向外格击,为防歹徒之攻击过大,我一手格架不住,左手亦随右臂格架时扶撑在右手腕处。在格架之后,乘歹徒手尚未收回之际,我左手握于右手之上,双手持棍上举过头,迅速上左步,将棍由上向下劈击歹徒头部(图50~52)。
　　十、蹬腿前戳
　　1?郾身体重心前移,左脚蹬地提膝跳起使身体腾空,右脚迅速跟进落于原左脚位置,左脚脚尖勾起向前上方挺伸膝关节,力达脚跟;同时双手回撤,左手松棍收回左腰间,右手持棍收至右侧腰间,棍头向前;目视前方(图53、54)。
　　2?郾左脚向前一大步落地,右脚迅速跟进落于左脚内侧,两腿膝关节弯曲成半蹲;右手持棍前伸棍头向前,左手于胸前握住右手,两手合力向前戳击;目视前方(图55、56)。
　　【要点】
　　右脚跟进要快,左脚提膝要高于髋,蹬伸要有力;左脚上步前落距离要适中,双手合力前戳要有爆发力。
　　【实用方法】
　　我左脚在前,双手用棍攻击歹徒时棍梢被歹徒抓住。我两臂屈肘回拉棍同时右脚向前垫步,提左脚向前蹬击歹徒腹部,当歹徒收腹松棍后退之际,我左脚向前落步,右脚跟进落于左脚旁屈膝半蹲,两手持棍向前戳击歹徒腹部(图57~59)。

　　(十一)架顶侧击
　　1?郾右脚后撤一大步,身体右转90度,左腿膝关节伸直、右腿膝关节弯曲成右弓步;同时右臂平屈肘回收,左手松棍翻腕变掌心向下,于胸前右手虎口前握住棍子;目视左前方。上动不停,身体继续右转90度,右手松棍变拳屈肘上架额前上方,拳眼向下,左手虎口向前,持棍把端向前方顶出;目视前方(图24)。
　　2?郾左脚上前一大步,膝关节弯曲成左弓步,左手持棍,棍身紧靠小臂外侧,随身体右转之势平屈肘于胸前,棍头斜指前方;同时右手变掌由头上下落至胸前,掌心向下,虎口向前,与左手虎口相对握住棍身;目视左前方(图25)。
　　要点:转体要快,动作连贯,上架臂与左手顶棍要同时完成,转体架顶与上步侧击动作衔接要有层次感。
　　【实用方法】
　　这是一个防止歹徒从身后偷袭的、防守后连续攻击歹徒的动作。我背面对歹徒,开脚站立,两臂下垂于体前,两手虎口相对握住棍子的一端。当我发现背后有歹徒突然向我攻击时,我迅速后撤右步,右臂屈肘上架,同时左手背棍,提臂屈肘手腕下压,用棍柄向前戳击歹徒喉部;继而左脚向前一步,左臂屈肘(翻腕)用棍子末端侧击歹徒头、颈部(图26~28)。
　　(十二)压棍截腿
　　1?郾下肢不动,左臂随身体左转之势稍外展上抬至肩部高度,右手松棍变掌,掌心向下,手指向前,由左臂下向前伸出(图29)。
　　2?郾右手腕外旋,手指抓握成拳并翻腕变拳心向上,由前回收至腰间,左手持棍平屈肘由上向下压至腹前;同时身体重心前移至左腿,右腿抬起,脚尖勾起小腿外旋,脚内侧向前,伸膝关节向前下方蹬出;目视前方(图30)。
　　要点:右手前伸要用力,握拳旋臂回收身体要向右转,左臂屈肘下压、右手握拳回收和右脚截蹬要同时完成。
　　【实用方法一】
　　歹徒双手持械扫劈我身体左侧,我左手持棍竖肘向左侧防出,右手成掌,掌心向下,向前用指尖戳击歹徒的颈喉部位(图31、32)。
　　【实用方法二】
　　歹徒右手持刀刺向我胸腹部,我右手前伸抓握住歹徒手腕,外旋回收,左手背棍,屈肘胸前下压在歹徒被反关节的肘关节部,同时提起右脚,脚尖上勾,小腿外旋,用脚内侧截蹬歹徒小腿胫骨(图33、34)。
　　(十三)外格冲拳
　　右脚原地向下震脚落步,紧接着左脚提起向前一大步,膝关节弯曲成左弓步;同时左手持棍由腹前屈肘竖起向外格出,右手握拳由腰间向前旋臂冲出(图35~37)。
　　要点:右脚向前落地后,身体重心要迅速前移;左臂外格挡的幅度不要过大,以防出身体即可,外格挡和冲拳要依次完成。
　　【实用方法】
　　歹徒用械击我面部,我左手背棍屈肘上提竖棍于胸前,向左外侧将歹徒器械格挡出去,随即我左脚上前一大步,用右拳击打歹徒面部(图38、39)
　　(十四)退步防下
　　重心后移,身体右转90度,左脚收回落于右脚内侧,两膝关节屈曲半蹲;同时右拳收回到腰间,左手持棍屈肘内旋经体前向下,伸直肘关节向外防出;目视左前方(图40)。
　　要点:左脚回收要快,半蹲身时要立腰;左手外格挡的位置要低。
　　【实用方法】
　　这是一个防守性动作,我左侧对歹徒,歹徒用腿踢或用械攻击我左小腿时,我迅速收左脚至右脚旁,并屈膝半蹲,左手背棍由前向后将歹徒器械防出(图41、42)。
　　(十五)边腿摆拳
　　1?郾左脚向左前方一大步,膝关节弯曲成左弓步;同时左手持棍由下屈肘向内、向上、向外格出;目视前方(图43)。
　　2?郾左膝关节外展,身体重心前移并左转,右腿提起随身体左转之势向右前上方摆踢;目视右前方(图44)。
　　3?郾右脚向前落步,膝关节屈膝成右弓步,左手持棍屈肘收回至腰间;右拳由后方向前摆击;目视前方(图45)。
　　要点:左手竖棍要直,外格挡到一定位置要制动;摆踢腿要以腰发动,以髋带腿,摆踢要有力;右脚向前落步要稳,摆拳力要短促。
　　【实用方法】
　　这是一个防守后再连续进攻的动作。我左脚在前,左手背棍,身体的正面对歹徒。歹徒用械横击我左肩部,我左手背棍屈肘由右内向外格出,接着我提右腿用脚摆踢歹徒左侧头颈部;若摆踢腿击空,右脚迅速向前落步,右手握拳由右向前摆击歹徒头部(图46~48)。
　　(十六)拧腕压肘
　　右拳先变掌再旋腕抓握翻腕后变拳,拳心向上,并屈肘收回腰间;同时左脚上前一大步,膝关节伸直,身体右转180度成右弓步,左手持棍屈肘上抬随身体右转之势向右下压出;目视右前下方(图49、50)。
　　要点:旋腕抓握要快,屈肘回收与向右转体要同时进行;左手持棍下压时上体要随之前倾。
　　【实用方法】
　　我右侧对歹徒,歹徒用匕首刺我面部,我身体快速向左躲闪,同时我伸右手抓住歹徒右手腕,外旋臂拧腕屈肘回带,迫使歹徒身体重心前移,接着我身体右转,右脚后撤一大步,用脚和腿扣别住歹徒的双腿,我左手背棍屈肘上抬至胸前,用棍子中部向右下用力压砸歹徒肘部,同时身体继续右转至180度,将歹徒摔倒在地(图51~54,图54为反面图)。
　　(十七)转身顶棍
　　身体左转,左腿膝关节弯曲成左弓步;同时右拳松开手心向下抓握住左手虎口前棍端,随身体左转之势,向左前方引棍,待身体转到位后双手用力向左后方顶出;目视左后方(图55)。
　　要点:转体要快,后顶棍时要用寸劲。
　　【实用方法】
　　我左脚在前,双手体前持棍而立,歹徒从背后抱住我腰部,我猛然屈肘迫使歹徒抱我之臂松动,我两小臂屈肘上抬,右臂前伸远引,使棍子末端向后,左手滑把靠近右手握于左手虎口前的棍柄上,双手一齐用力向后顶出,同时身体快速左转,以加大后顶力量(图56、57)。
　　(十八)弓步平扫
　　右脚上前一大步,膝关节弯曲成右弓步。右手持棍从左手中抽出由左向前平扫出,棍高与肩平;左手握拳翻腕拳心向上收回到腰间;目视右前方(图58)。
　　要点:右脚上步要稳,平扫棍的幅度要大,力达棍端。
　　【实用方法】
　　这是一个以静制动之招。我两臂下垂于体前,两手虎口相对握住棍两端,右脚在前,左脚在后,身体右侧面对歹徒,眼睛看着对方。待歹徒欲动之际,我突然右脚上前一大步,右手将棍子从左手中抽出,由左向前平扫出,击打歹徒持械的右手腕(图59、60)。
　　(十九)压腕前顶
　　1?郾身体稍右转,右手持棍屈肘回收至腰间,左手前伸拳变掌,掌心向下,虎口向内与右手虎口相对握于棍的另一端(图61)。
　　2?郾身体左转180度,左腿膝关节弯曲半蹲,右腿膝关节弯曲下跪;随身体左转之势左手持棍收回腰间,右手持棍向前下压出;目视前下方(图62)。
　　3?郾身体右转,左腿伸直,右腿膝关节弯曲成右弓步;两手持棍向右前方顶出;目视前方(图63)。
　　要点:右手后撤与左手前伸抓握棍的动作要连贯,转体下压要快,身体开始右转时棍要向左后侧引,棍向前顶要迅速有力。
　　【实用方法】
　　这是一个反擒打招法。我右手棍在击歹徒时,被歹徒左手抓住棍子的末端,我右手快速屈肘回收,左手前伸握住歹徒抓棍之手,而后屈肘回带,左脚后撤,身体左转,左臂外旋,迫使歹徒的左臂内旋,肘关节伸直成被反关节的位置,并使棍子贴靠在歹徒的小臂上。接着我右手向左前下推压歹徒的肘关节(图64~66)。
　　若我对付的不是一个歹徒的话,就不能光用擒拿方法控制住其中的某一个人,而是需要使先抓我棍的受创失去反抗能力,以便腾出手来对付其他的歹徒。在我制服前一个歹徒后,我迅速右转体,身体重心前移成右弓步,两手持棍右手在前,向歹徒腰部顶出(图67)。
　　(二十)外格下防
　　1?郾左脚上前一大步,膝关节弯曲成左弓步,双手持棍左手上举、右手在下使棍竖举在体前,随左脚上步之势双手持棍稍向体右侧引动后,向左侧格出(图68)。
　　2?郾身体重心前移,右腿提起,左腿膝关节伸直;右手持棍从左手中向右下方抽出棍的另一端,而后向右下方格出,左手松棍后成掌,屈肘至胸前,掌心朝下,手指向右;目视右下方(图69)。
　　要点:外格挡时臂要伸直,下防时提膝要迅速,高度要过髋,身体要稍前倾。
　　【实用方法】
　　这是对付两个歹徒的防守招法。我两手于体前握住棍子的两端,分腿自然站立,我左侧之歹徒持械击我左侧肩部,我左手在上,右手在下,竖棍向左外侧面防出;右侧之歹徒又趁机起棍抡击我右下肢,我迅速提右腿,身体右转,右手持棍由左上方向右下方扫挡歹徒的器械(图70~72)。
　　 演练/李苗苗?摇郑帅?摇拍摄/赵博