炎夏单车族防中暑有方法_穴道按摩可缓解疲劳

　　气温不断飙升，中山医院表示中暑病患约增三成，其中不乏时下盛行的单车族，因大多单车族喜爱在白天高温下骑乘单车运动，炎热高温易使人疲劳、倦怠甚至会引起脱水中暑，更严重的还会导致热衰竭，对此，中山医院中医科特提供运动消暑茶与穴道按摩等方法，让单车族健康享受骑车追风乐。下面久久常识网小编给大家介绍炎夏单车族预防中暑的方法。

　　专家指出，爱好单车运动的上班族，喜欢在假日到户外骑车运动，但因平日上班时几乎都呆在冷气房里，又经常熬夜晚睡没有规律运动，导致身体散热不良，遇到户外高温容易引起中暑，造成疲劳、口干舌燥、头晕等不适症状，因此户外运动应选在清晨或傍晚气温较低时为宜。

 

　　夏季炎热，人体为维持体内保持在常温状态，会适度适量排汗，使得体热随汗液排出，此为正常生理现象。但是如果从事户外运动导致汗出过多，容易耗气伤津(造成身体水分过度流失，导致元气随之散失而不足)，可见口干口渴、气少懒言、头晕疲倦、肢体无力等情形。