早在1937年，姚宗勋先生20岁时拜王芗斋先生为师，当时芗老在教学方面，采用的是自悟苦练与实战相结合的原则，在基本功站桩方面，贯彻一上来就摸索拳术浑圆力的煅炼方法，当时姚宗勋先生认为，芗师的
功夫已炉火纯青，做什么有什么，抬手提足皆摔人矣，没有对与不对之说。对于习练者怎样能练到芗师的功夫，看来并不是这样简单，它是一门很深的学问。而拳术本身的浑圆力就是拳术高深的实质，并非适合初学者或是有一定基础的人可以练到的。同时也不可能在短时间练到和理解“浑圆力”这样深度的概念。但是姚宗勋先生怀着仿佛听芗师讲天书般的不理解的困惑心理，按芗师的要求，自悟苦练加实战，每日刻苦习练8-9小时，月余之后，姚先生感觉身上仿佛增长了气力，但是距在站桩中所要摸到浑圆力的要求相差甚远，自己感到非常迷茫，百思不解浑圆力的真正概念和浑圆力的原理。
在芗师30年代时期，学生只有按老师的要求自己去悟，刻苦练习而不能去问这问那，因为你学的时间不长，很多拳理都不懂，怎能乱问惹老师生气。此后姚先生通过周密的思考和分析自己的现状后，认为老师的理论和功夫太高了，自己是个笨人，理解不了老师的拳理（浑圆力），我自己可以尝试的把老师讲站桩求浑圆力的道理，单项分解，逐一练习，首先他从前后摸劲开始，通过月余的苦练，感受到了周身的阻力感已达到 了意念所要求的整体感。第二个月又在站桩中尝试着练习开合摸劲。通过一个月的刻苦练习迖到了所想的预期效果，此时姚先生对
意拳站桩的理解和体认有了明显的进步。第三个月姚先生开始在站桩中摸索上下摸劲，结果收效颇为显著，此时姚先生对意拳的练习信心大增。在每次见到芗师时都细心聆听老师对拳术的讲解，观察老师所做的各种拳术动作，剖析芗师的拳理，每天都在刻苦训练和揣摸老师每句讲拳的道理。通过姚先生三个月刻苦训练，把芗师所讲在站桩中求浑圆力的原理大胆尝试单项分解，煅炼后功夫大增，在与比自己早时向芗师学拳的师兄们推手交流时，已是不容易对付的师弟了。此后姚先生又在站桩中前后、开合、上下、摸劲的基础上，又尝试着打乱顺序的摸劲训练。此后，姚先生认为，在实战对抗中双方的身法、步法、技战术上千变万化。姚先生觉得自己所练的前后，开合、上下的站桩摸劲，只是主体的六个方向的劲，不可能在实战中适应场上的对抗，并且这只是站桩的基本功，与真正在实际对抗时的变化还相差甚远。
所以在打乱顺序的摸劲中，姚先生又将原来六个方向的组合练习变为单个摸劲变化，又与组合摸劲里单个摸劲的原理相互参照打乱顺序摸劲的原则练习，通过细致揣摩体认，其结果获得极好的收效。此后，姚先生又把打乱顺序的桩法摸劲向着摸索浑圆力的高度大步进军，在六大方向前后、开合、上下打乱摸劲顺序的基础上“又开始摸索从精神到肢体到全身的各部位、各点位，向更多更广的方向寻求拳劲的探索，求取身体各部位、各点位的不同方向的摸劲变化，练习中精神假借越细致，摸劲时微动的频率就越快，身体的阻力感就越强，感受身体与万物合一，欲动即止，欲止即动，一切都控制在精神和意念的假借中。
站桩摸劲中，采取由近到远，由远到近，逐步越放越大，远近距离及各个方向都要达到收放自如的效果。拳术的原则是使精神与肢体，肌肉与周身的神经系统形成一个高度的协调统一的有机体，在精神假借，意念诱导下，身体内肌肉系统和神经系统又高度受大脑的精神假借的指挥和控制。姚宗勋先生通过艰苦的探索，终于彻底搞清楚了什么是拳术的浑圆力。姚宗勋先生曾精辟的讲出：“浑圆力的观点就是在拳术中要求取前后、上下、左右四面八方周身浑然一体的力量，即灵敏的千变万化又随心所欲，收放自如的劲力，也就是芗师所讲的‘拳拳服膺谓之拳’和‘周身无点不弹簧’的原则”。
姚宗勋先生在就学芗师时，首先大胆的突破，直取拳术的真谛。将站桩中摸索浑圆力的原则、原理成功的运用到试力、步法、发力、推手、拳法、腿法、棍法以及手靶、沙袋和散手的训练中去。在拳学的真谛和原则原理明晰后，姚宗勋先生又经过刻苦的练功实践，不断的参照芗师的拳学理论，结合自己对拳学的领悟，一次又一次的自己推翻自己的观点，及时纠正和改进自己的薄弱之处，在技术上高标准，严要求，精益求精，奋勇进取。三年后，姚宗勋先生技艺大成，终成为芗老众多弟子中之佼佼者，芗老曾题诗赠扇，赐其名曰“继芗”，视为己之拳学衣钵传人。“神游物外，力在自然，形似有无，意含宇宙”，这是姚宗勋先生20世纪60年代对意拳内涵所进行的精辟的阐释！
今天我们深切缅怀一代承前层后的拳学大家姚宗勋先生，就是要继承和弘扬先生的这种创新精神。任何学术的发展最忌固步自封。研究学术要师古但不能泥古。在继承前人观点的基础上，在不失拳学原则原理的情况下，要敢于突破，敢于创新，要敢于大胆的进行自我剖析。这才是真正研究学术的态度。姚先生对意拳站桩摸劲方法的体认和创新，在很大程度上完善和系统了意拳训练的方法，使其更具备实际操作性，开创了意拳训练的新纪元，可以说又是意拳发展史上的一座新的里程碑！
作者简介：
姚承光，北京市意拳研究会会长、北京市非物质文化遗产意拳代表性传承人、北京宗勋武馆馆长。
