预备式：
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势 三环套月：
●左脚开步；要点：点起点落。
●两臂前举，曲蹲下按；
●转体摆臂，丁步挑掌；
●曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
●盖步穿剑，坐盘展臂；
●曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的橫向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）：
●撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
●扣脚提剑；
●收脚挑剑；
●提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：
●撤步劈剑；
●仆步压剑；
●撇脚扣脚扫剑；
●弓步定势。
4、向右平带（右拦扫）：
●收脚收剑；要点：右手手心朝上。
●上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
●弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）：
●收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
●上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
●弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）：
●收脚转体，合手抡剑；
●上步举剑；
●独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）：
●退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
●虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林）：
●转体垫步；要点：方向正东。
●提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）：
●撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
●虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（表龙出水）：
●退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。
●扣脚转体撤剑；
●收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。
●弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的橫向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）：
●扣脚收剑；
●提膝送剑；要点：右手翻掌手心朝下。
●转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30°
●弓步定势。
12、缩身斜带（狮子摇头）：
●提脚收剑；
●撤步送剑；
●丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧剑（虎抱头）：
●撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。
●虚步分剑；
●提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。
14、跳步平刺（野马跳涧）：
●落脚收剑；
●捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。
●跳步分剑；
●弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）：
●收脚统剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。
●垫步绕剑；
●虚步左撩。要点：虚步方向正西。
16、右弓步撩（海底捞月）：
●收脚转体统剑；
●垫步绕剑；
●弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。
17、转身回抽（射雁式）：
●扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。
●撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。
●后坐抽剑；
●虚步前指。要点：虛步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。
18、并步平刺（白猿献果）：
●转体移步；
●并步平刺。要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。
19、左弓步拦（迎风掸尘）：
●转体绕剑；
●上步绕剑；
●弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
20、右弓步拦（迎风掸尘）：
●撤脚铙剑；
●收脚绕剑；
●弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30°，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。
21、左弓步拦（迎风掸尘）：
●撤脚绕剑；
●收脚绕剑；
●弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
22、进步反刺（顺水推舟）：
●盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。
●转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。
●弓步反刺。要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。
23、反身回劈（流星赶月）：
●扣脚转体收剑；
●提脚举剑；
●弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30°。
24、虚步点剑（天马行空）：
●落指收脚；
●转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地方向正南。
●弓步落剑；
●虚步点剑。
25、独立平托（挑帘式）：
●插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。 ●转体平抹； 眷提膝托剑。
26、弓步挂劈（左车轮剑）：
●转体挂剑；
●弓步劈剑。要点：方向正西。
27、虚步抡劈（右车轮剑）：
●撇脚转体抡剑；
●上步举剑；
●虚步劈剑。要点：注意与点剑的区别。
28、撤步反击（大鹏展翅）：
●提脚合剑；
●撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺（黄蜂入洞）：
●扣脚回抽；
●提脚横剑合手；
●垫步收剑；
●弓步平刺。
30、丁步回抽（怀中抱月）
31、旋转平抹（风扫梅花）：
●摆步横剑；
●虚步分剑。
32、弓步直刺（指南针）：
要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出；剑柄正对胸前不可偏左或偏右。
收势
●后坐接剑；
●跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。
●并步还原。
