习传太极拳感悟-任德全

经过几十年的自我研修，并与社会各界广泛接触和交流，在太极拳教学与推广方面略有所悟，今和盘托出，请同道诸君斧正。

一、因制施教

普通教学与重点培养相结合。诸如在华南理工大学、南方医科大学以自编太极精拳进行训练，兼修推手方法(如定步单推，双推、定步四正，活步推，开合推、乱环推等），体用结合，灵活应变，健身与实用相结合，文化氛围十分浓厚。又如对企业家群体，将套路拆开，进行分解教学。针对老年群体，教一些简单的肢体功法运动法(弹腿撑天踏地、活动三盘等)。对拜师弟子则强化基本功训练，头三年不专门打拳（因为时间宝贵，均来自全国各地，也有国外弟子），而是将拳架套路教给他们自己练，偶尔纠正一下，重点是在功法修炼上做文章。

二、明确观点

在太极拳教学上提出了自己的观点标准，即太极拳的核心是固根守盘不倒桩，任人摆弄守中弦。太极拳的作用则是长寿健康，祛病无疾，扶正自卫。太极拳的类别是肢体运动的群众活动，内功修炼传承后人。太极拳分为三类，即太极拳法、太极功法和太极推法。太极拳分四个层次，即初级能固桩，能打拳，能推手；中级能任人摆弄，一处着力一处虚，顺势发放不费力；进入高级层面，触入自然反弹，惊心动魄；功达上乘境界，虚无缥渺，站雀不飞。

太极拳的三种状态，一曰武技，一味追求胜负输赢，易受伤。二曰武功，交流切磋（固桩守盘，听、引、化、发、拿），有效果，无伤害。三日武道，切磋功夫感悟探究，心性修炼。

三、把握三个原则

1、公众场所教拳免费训练，随缘随了。

2、对上门交友者不推脱，视亲人，谈感受。

3、授徒：①按传统礼教程序拜师；②有固定职业，单位住所情况清楚；③有人引荐；④无违法犯罪记录。符合上述要求者可收为门徒。

正所谓，顶天立地守中弦，时间琵琶任我弹。收放轻灵生妙觉，行之所向意为先。阴阳互动内外旋，升降自如炼金丹。万法心生合即出，四象逐波颠倒颠。