“太极拳术十要”，是传统太极拳的精髓所在-叶式史

看了由杨澄甫口述,陈微明录的太极拳术十要:“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静”

个人有点与众不同的看法：

1.其实这是杨澄甫身怀杨式太极拳真正功夫的经验之谈和切身体会。

2.“太极拳术十要”，是太极拳修炼有素的自然结果。是实实在在的、人体，在意气恰如其分的相溶下，内动的真实反映呈现。

3.“太极拳术十要”，是修炼成型的成果，而不是训练的全过程和拆招的训练方法。.更不是太极拳训练的方法和心法，单纯依照“十要”，是万万修炼不出太极拳术十要的。所以，“太极拳术十要”，是实实在在的太极拳真功夫的呈现。

4.要真正练就“太极拳术十要”，必须通过，密不外传的基本功训练心法、功法，在明师毫不保留的前提下，通过言传身教，经过几十年的不懈努力，才有可能真正修炼成太极拳术十要。

5.中国武林界代代相传：看家功夫，不外传、不传外姓人、看家功夫不可能全数传授给一个人。所以，“太极拳术十要”只有有秉性、天赋的武术奇才，才能，完全、彻底、真正修炼而成的。

真正要练就、达到“太极拳术十要”，必须从,太极拳最最基本的、引功基础开始；

1.站桩、武术气功、导引术、必须一一修炼，

2.不间断地进行、太极拳必不可少的体能训练，；

3.从松沉人体主要关节、肌腱、韧带的舒展、拉松、真正撑开每一个关节的骨缝；真正做到肩部、肘部、两肋、两胯、以致整个脊椎的每一节，都能松柔、轻灵、自然而然地延伸、压缩，完完全全地做到人体所有关节、韧带、肌腱、完美无缺的屈伸、开合。

4.同时，要彻彻底底地使人体的肌肤、肌肉、五脏六腑都能在意念控制下，达到挤压、拔长、璇拧、完成形形色色的内动。使得人体真正达到一动无有不动。

5.在意念的控制下、随心所欲地松沉、开合、人体每一个细微的部位，真正达到了意动、气息动，内动外不动。

只有，能真正做到以上所有的一切，那么，“太极拳术十要”，就可以，轻而易举、易如反掌地全部做到！

由此可见,“太极拳术十要”,是太极拳的精髓、精华所在！要练就“太极拳术十要”的成果，唯一的途径，就是脚踏实地，兢兢业业、吃苦耐劳、潜心修炼。

中国的太极拳：完全、彻底、是劳其筋骨、练其毅力、磨其意志、熬其精神。只有持之以恒、不畏艰难、潜心磨练、用心修炼的人，才能修成“太极拳术十要”的成果。

所以，继承、弘扬、传承、发展、中国的太极拳，不是太极理念、太极理论所能承担和完成的！唯有，血气方刚、胸怀大志、无所畏惧、不为名、不图利、真正的华夏子孙，才能完成历史赋予的如此重任！