10种日常抗衰老食物 吃出不老容颜

　　抗衰老一直是女性关注的话题，尤其年过25岁，皮肤就会开始出现松弛、细纹现象，这时只好求助保健护肤产品，但效果却不一定如预期好。其实，以食物来对抗岁月侵袭的魔力，效果更好也更方便。这里整理了10种食物，经常食用会让你有意想不到的效果！

　　1、新鲜乳酪：抢救记忆力

　　新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”；富含的微量元素锌，有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。

　　当然，除了新鲜乳酪，在饮食中还可以加入鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等健脑食物，可以使记忆力和思维能力得到充分发挥。

 

　　2、金枪鱼：PK脂肪

　　金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，同时又含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥。金枪鱼中还富含铁，女性多食更加有益。一份85克的金枪鱼，含有20克蛋白质，被誉为蛋白质最佳来源。

　　金枪鱼含有丰富的酪胺酸，能帮助生产大脑的神经递质，金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸，该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。

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