肠胃不好?中医教你揉穴位治疗

　　中医博大精深，根据中医经络理论，足部穴位反射区可以提高肠胃健康状况。而与肠胃经通的穴位在脚的第二趾和第三趾之间，如果对这些穴位进行刺激可以对日常的肠胃功能弱化、消化不良、便秘等情况有所改善。因此，如果你肠胃不好的话，不妨跟着小编一起来学习一下中医按摩穴位改善肠胃功能的方法：
　　提高肠胃消化能力的按摩穴位方法：
　　1.脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
　　2.脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
　　3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
　　4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
　　缓解便秘的按摩穴位方法：
　　以手指指面或指节向下按压支沟穴(位于手背腕横纹正中以上四指处)可有效地缓解腹胀、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指压迫内庭穴(第2、3脚趾缝端)，每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。
　　活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
　　脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
　　脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。
　　扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。