按摩头皮有延缓衰老和提神健体的功效

　　我们的头皮上有很多经络和神经末梢，有些神经末梢接近大脑，因此头皮上的资讯，很容易传达到大脑，而且头皮下有中枢神经，常刺激可以稳定神经，助眠又能预防头痛。中医认为头部是人的“精明之府”，所有经络都汇集到头部，因此按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。

　　按摩头皮 延缓衰老

　　大脑是身体的主宰，增强大脑的功能，身体也就更加健康。经常按摩头皮，提高大脑皮质的工作效率，让身体适应外界环境的变化。加上按摩可刺激头皮上的毛细血管，血液循环旺盛，供给大脑更多的养分和氧气，精力自然就会充沛。

 

　　按摩头皮还能够促进毛囊和头发健康，保持正常的新陈代谢，有利于头发的生长发育，使头光泽柔韧。改善头皮油脂分泌过多的现象，并减少头皮屑，预防掉发和变白危机。老年人经常按摩头皮，能够延年益寿，延缓衰老。

　　按摩头皮 提神健体

　　中医认为“头为诸阳之会”，所有经络都汇集到头部，因此头皮上有许多穴位，按摩头皮能够防治疾病。针灸通常会施针在上星、百会、脑户、前顶、玉枕等穴位，使用按摩方式虽然强度较弱，但是面积较大，动作轻柔，一样能够通经活络，达到预防神经衰弱、头痛、失眠、老年痴呆、健忘的作用。

 

　　现代人生活紧凑，工作压力大，往往头和脖子非常不舒服，因此按摩头皮还能够释放脑部压力、纾缓精神压力，醒脑明目，使思绪更加清晰。所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者，可以消除疲劳，对心理和身体有所助益。

　　按摩头皮的方法

　　按摩是最近的一股风潮，可以按摩脸部、全身等等。而头皮按摩，除挠头之外，也可以利用简单轻松的方法，达到保健的功效。头皮按摩具有放松头皮张力及活络血液循环的功能，每天持之以恒，一段时间即可看到效果。

　　“梳头疗法”是最简易的方法，随时随地都可以做。用双手十指指尖在头皮上向前或向后梳理头皮头发，每天进行数次，每次只需5分钟左右。

 

　　另一种方法为，按摩时将左手或右手的五指伸开，使用指腹在头皮上轻轻按摩，先按压前后方向，接着是左右方向，最后转圈按摩，每天早晚各按摩一次，通常5～10分钟即可。

　　挠头，是一种最简单的头皮按摩方法，平时没事挠挠头，能够促进血液循环，精神变好，也能使思路顺畅。