冬季一个有效补肾抗衰老的方法

　　冬季养生是大家关心的一个话题，如今人们越来越重视日常的保健养生，泡脚就是一个很好的养生方法，在家泡脚养生即方便又简单。下面就为大家说说盐水泡脚的好处。

　　我们都知道热水泡脚有很多好处，实际上，在水中放些食盐，效果更佳。中医认为，盐其性味咸寒，有清热、解毒、凉血、润燥、滋阴、通便、止吐等作用。

　　盐水泡脚的好处
　　一、治脚气。食盐有杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，皮肤可以更好地吸收盐水的杀毒除菌成分，有助于治疗脚气。

　　二、清洁脚部。食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

　　三、去角质。食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

　　四、补肾。人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾的好处。

　　五、治感冒。盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样有助于治疗感冒。

　　六、助睡眠抗衰老。经常用盐水泡脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，使头脑感到轻松，有助睡眠抗衰老。

　　最佳泡脚时间
　　一般晚上9点左右泡脚最好，因为此时是肾经气血比较衰弱的时间，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　泡脚方法
　　用盐水泡脚的方法是在半盆热水中加入一匙盐即可。水温从30℃左右逐渐升高到50℃左右；洗泡30分钟即可，浸泡时最好双脚相互搓擦，如此更有利于舒筋活络，加速血液循环。如果脚部有伤口，应暂缓进行盐水泡脚。

　　专家建议，如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。