瑜伽减肥效果 简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果

瑜伽减肥效果 简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果

经常久坐的MM老是会感慨，看着自己的小腹脂肪堆积，形成小肚腩。今天，中国瑜伽网小编教大家三招有效减肥瑜伽动作，有效击退肚子上的赘肉，赶快动起来吧。

单手单脚平衡

首先双脚跪地、手五指打开撑地，背与地平行，腹部往内缩身体呈ㄇ字型。右脚向后举、左手往前伸直，与地面平行停留5次呼吸后换边做。若做不到，脚和手不用举太高以免受伤。