瑜伽瘦大腿 三个瑜伽瘦大腿动作教程

瑜伽瘦大腿 三个瑜伽瘦大腿动作教程

专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。今天中国瑜伽网小编为大家推荐的瑜伽瘦大腿动作在练习的过程当中也要注意饮食上的搭配。

1、瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。