轻松减肥法 常练减肥瑜伽轻松减肥

    预防腰部赘肉堆积，舒缓疲倦的脊椎

　　臀部坐在椅子前部，坚持正常坐姿，挺拔脊柱，左手搭右肩，呼气向右侧改变身体，感受腰腹部肌肉充沛拉伸，到不能改变为止，右手搭在椅背上，坚持6--8次呼吸，吸气复原。反方向反复。