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站立扭转动作 瑜伽站立脊柱扭转式动作
时间：2015-5-18 19:31:54 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：1407 评论：0站立扭转动作 瑜伽站立脊柱扭转式动作
练习功效：
这个动作可以很好的锻炼身体的脊柱和肩关节，还能锻炼到小腿和小腿，消除腿部的赘肉，美化手臂线条。
练习步骤：
一、首先靠墙，站立在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧
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