敬日瑜伽 解困又能减肥2

八体投地式

　　招式要领：双腿并拢绷直，上半身向下俯，双手撑在身体两侧，手掌尽量贴紧地面，脸尽量向腿部贴近

　　健身效果：修正腿部曲线，达到瘦腿效果，同时对腰部、背部都有瘦身效果

　　小编提醒：上半身向下俯的时候腿部不要随之弯曲，如果手掌不能全部贴在地面上，只要尽力去够就可以，初练时不要太勉强自己。