- 瑜伽教程
-
敬日瑜伽 解困又能减肥2
时间：2015-5-18 19:36:28 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：561 评论：0
斜板式
招式要领：一条腿在前形成弓步，另一条腿在身体正后方伸直，上身挺直，头向前看，手放在身体两侧，双臂绷直贴近身体
健身效果：舒展全身的筋骨，使身体得到充分的调整和休养；锻炼腰部、腿部、颈部和手臂的力量，并对这些部位产生瘦身效果
小编提醒：手臂要向身体这侧贴近，颈部、背部、腰部和腿部尽量形成一条直线哦
3下一页
- 相关文章
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
5-19瑜伽种种BUG（三）
-
- 本类更新
-
-
5-18让你元气满满的晨醒瑜伽
-
5-18失眠练瑜伽 一觉睡天亮2
-
5-18失眠练瑜伽 一觉睡天亮1
-
5-18敬日瑜伽 解困又能减肥2
-
5-18敬日瑜伽 解困又能减肥1
-
5-18教你做瑜伽健身球操1
-
5-18瑜伽动作分腿平衡式
-
5-18寝前3分钟情侣瑜伽2
-
5-18寝前3分钟情侣瑜伽1
-
5-188式丰胸瑜伽 每天10分钟2
-
- 本类推荐
-
-
4-3瑜伽催眠法
-
3-31大拜式
-
3-31金蝉脱壳(头碰膝式)
-
3-31扭转式
-
3-31飞蝗式
-
3-31肩倒立
-
3-31屈腿压腹式(风箱式)
-
3-31犁式
-
3-31瑜伽的起源
-
3-31什么是瑜伽
-