瑜伽教程 中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程

瑜伽教程 中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程

今天这组瑜伽教程是中国瑜伽网小编每晚睡前都会做的瑜伽教程，而且小编每天都做三组，会明显感觉小腹的橘皮组织有明显改善，妈妈在我的带动下一起做，而且对便秘很有效哦！一起来加入吧。

1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。