瑜伽瘦腿 五招瑜伽瘦腿动作教程

瑜伽瘦腿 五招瑜伽瘦腿动作教程

明媚的春天已经来到了，夏天离我们还远吗？想要秀出你的热裤和超短裙，想要穿上比基尼到沙滩沐浴阳光...这一切，没有完美的双腿怎么行。完美的双腿不一定要多长，但是一定要瘦。如何瘦腿便成了美眉们最迫切想知道的答案，今天的这组瑜伽动作就是专门针对瘦腿的动作教程，只要每天坚持下去，一定可以锻炼出迷人又修长的美腿。

动作一：坐姿并腿下压。前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。

1、身体坐直，收腹挺胸，目视前方。

2、双手放于膝盖上面，随着呼吸上半身慢慢下压。

3、上半身下压至最低点保持5秒左右还原。