大饼脸怎么办 练习瑜伽告别大饼脸

大饼脸怎么办 练习瑜伽告别大饼脸

脸太大会让很多人都困扰，甚至严重的还会被人家起外号“盘子脸”、“大饼脸”。而且一直也没有一个很好的办法去瘦脸，这是最大的问题。从今天开始不要再困扰啦，跟着小编一起学习瑜伽来告别你那讨厌的大饼脸吧。

小脸80%靠颈部！

颈部是连接心脏和脸的重要场所。因为它能够把血液传送到脸，又将废物从脸排出。只有使颈部内的液体流动通畅，才能让脸部看起来更紧致，并提高STEP2和3的效果。

只需3根手指！

要使用指腹哦！

确认颈部穴位

（1）耳根。它是血液和废物的出入口。

（2）（3）（4）颈部线条。连接耳下到锁骨的三角形区域，是瘦脸按摩最重要的地方。耳下是最容易堆积脸部废物的地方，同时也是血液流动的场所。

1 用3只手指按压耳下的穴位 按压2秒

两手的中指分别在左右耳下的下凹处、食指在下颚骨内侧、无名在下颚骨正面进行按压。

用指腹大力按压

2 将3根手指贴在耳下

3根手指并拢地贴在耳下，用指腹按压。手指紧贴颈部。

像用3根手指布满颈部一样

4 中途把手掌翻过来，并滑至锁骨。

沿着颈部肌肉，把手掌翻过来，小指指甲用力按入锁骨的下凹处。

小指指甲如同插到锁骨下凹处一样

POINT 向前突出手肘的话，比较容易按到穴位哦！ 手指的活动也比较顺畅