冬天运动首选瑜伽 增强体质防甲流

冬天运动首选瑜伽 增强体质防甲流

现在正值冬季，日前甲流盛行，是感冒的高发期，我们无法避免不出家门，只能增强自身体质来抗寒防流感。冬天可以做的运动有很多，但是最适合的还是瑜伽，练习瑜伽的好处有很多，它即是一项养生运动，也是一项减肥运动，很多爱美人士都会选择练习瑜伽减肥瘦身，在寒冷的冬天，我们还可通过练习瑜伽增强抵抗力、预防感冒。下面中国瑜伽网向大家详细介绍一下瑜伽的好处以及练习瑜伽的注意事项。

一、瑜伽功效
　　
1、瑜伽塑形

　　
瑜伽有很好的减肥塑形效果，那是因为在练习瑜伽的过程中，由于肌肉得到锻炼，同时消耗了多余的脂肪，使肌肉和脂肪的比例放生改变，因此在体重变化不大的情况下，使人从体型到脸部看起来都显瘦了。穿衣服也能感觉瘦了。因为经脉畅通，原来有些浮肿的部位(脸，手，腿，腰)都会明显紧致。