简单易学的瑜伽体式 前弯兔子式

简单易学的瑜伽体式 前弯兔子式
　　
练习功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。

注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。
　　
练习步骤：

Step1

双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。