初学者练瑜伽需注意的三大注意事项

练习瑜伽时的常见系列情况：

一周的频率是多少比较合适呢?一周大概3次，每次持续10-15分钟，在家轻松进行会更好。

瑜伽的腹式呼吸法是不是很难把握呢?腹式呼吸法是瑜伽运动的精华，很多人都把握不好，在运动的过程中还出现屏住呼吸的情况。假如实在无法好好把握，在平时多花时间练练深呼吸，在运动的时候慢慢更正，只要记住不要屏住呼吸就好了。

练习热控减肥瑜伽时，是不是不能吃肉呢?假如一开始就节制食量或急着改变饮食习惯，反而会让情绪失控，产生压力，所以刚开始时保持正常的生活习惯来锻炼吧。等持续一段时间，饮食习惯会自然改善的了!

身体很硬，是否可以练习瑜伽?每个刚开始练瑜伽的人，身体的柔软度都不太高，一开始先不要做过难的动作。从简单的开始，一步一步加强，动作也慢慢到位，身体自然就软起来了。

腰痛时可以练习瑜伽吗?固然瑜伽中有很多治疗腰痛的动作，但初学者还是先避免在这期间进行联系，由于这样反而会对疼痛的部位造成负担。假如长期有腰痛毛病或其他病症的患者，练习前务必要咨询你的医生或者教练，等疼痛缓解后再次进行瑜伽运动吧!