心血管病患者不宜练习高温瑜伽

心血管病患者不宜练习高温瑜伽

美国著名作家Willaim Broad称，自己练习瑜伽多年，直到2007年因故受伤才停止。他在新书《科学地研究瑜伽那点事：优缺点杂谈》中举例，因错误练习瑜伽可导致扭伤、骨折和坐骨神经压迫等伤痛，甚至是一些更严重的后果。其中，一些倒立的姿势扭伤脖子会触及椎动脉，如果因此在脑中形成堵塞，会中风，有5%的人不幸身亡。
　　
杭州的瑜伽教练表示，针对普通人群的瑜伽健身项目相对简单，在教练的指导下正确练习不会有危险。
　　
杭州明道瑜伽赵老师教瑜伽已有12年，她说，目前瑜伽馆及健身房的瑜伽项目都是针对普通练习者，均为常规体式，并没有什么危险。最难的姿势是各种倒立，但一般不会教学员，即便是练习多年的也需要有教练在旁指导练习。
 

“很多人对瑜伽有错误的理解，不是说摆出什么难的体式才叫瑜伽。盘腿而坐，调整呼吸，进入冥想状态，这也是瑜伽，是一种放松术。因此，任何人都可以练习。”赵老师提醒，不过练习瑜伽还是有很多需要注意的事项，比如，女性生理期很多体式都不宜做，饭后也不能立即就做，每周练习的时间最好不要超过4小时等等。
　　
此外，骨科专家提醒，具有心血管疾病及腰椎间盘突出的患者要谨慎练习。
　　
江苏省人民医院骨科关节病区副主任医师顾晓园说，从近两年接诊的情况看，因练习瑜伽致死的病例尚未出现，但因此而受伤的女性比较多，集中在两类人群，一是四五十岁年龄段的女性，另外一种则是喜好挑战个体极限的年轻女性。据其分析，前者中有些本身有腰椎间盘突出或者韧带有问题，在瑜伽练习中姿势不当就会导致受伤。而一些长期练习瑜伽的年轻女性喜好尝试一些高难度动作，也会不慎造成扭伤、骨折等。此外，一些心血管病患者不能练习高温瑜伽。