瑜伽热过后的背后反思

       瑜伽热过后的背后反思

　　瑜伽是什么？一种健身纤体要领？一种减压之道？还是一种哲学？现在在白领圈中，瑜伽已演变为一种时尚。瑜伽喜好者步队不停强大，这其间，一些人根本将来得及相识明白，就热火朝天地投入此中，结果走火入魔，练出问题，追悔莫及。

　　得益还是受伤
 
　　申大夫是本市一家三级医院外科大夫，瑜伽盛行起来后，他得到一个“瑜伽大夫”的外号。申大夫每周都市遇上因练习瑜伽不妥而受伤的年青患者。此中绝大多数是由于强度过大所致。比方，有一位病人便是在完成犁式(平躺后双腿伸直绷紧，脚尖绷直，指向与头部相反的偏向，并开心使脚趾触及头部前线所能及的地面)姿势时过于勉强，伤了背部。而犁式险些是瑜伽初学者必修课。

　　种种瑜伽姿势确实会给练习者带来差别的特别结果和好处，但在练习时你应该充实思量本身的柔韧性、平衡和力量素质，选择得当本身的那些姿势，要是强度过大大概难度过高都有大概导致活动损伤。“伤害偶然就在你再开心一下以后产生。”申大夫提示说。

　　韧带拉伤、软骨撕裂、枢纽关键炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等都是常见的“瑜伽病”。物理治疗师提示瑜伽练习者，瑜伽引起的韧带拉伤、软骨损伤会带来1至8周的痛楚悲伤期，而神经痛、背部拉伤和脊椎损伤的患者所蒙受的痛楚，更是好像被闪电击中般难过，光复期至少也要4个月。

　　导师还是误导

　　现在，许多瑜伽锻练都缺乏富足的专业培训，而且迄今为止，没有一个国家或地区的政府出台考核瑜伽锻练资格的规章制度。不外你仍然可以从网上大概民间非政府机构处得到一些有用的参考信息。比方，美国的瑜伽联盟就曾颁布瑜伽锻练资质尺度，初级班锻练必须继承至少200小时课程的训练，高级班的锻练则必要分外再加训500小时。值得关注的是，合格的瑜伽锻练不但要熟习种种瑜伽本领，更要具备相干的生明白剖学、物理学、生理学、伦理学和教诲学知识。这对付国内一些瑜伽锻练来说黑白常短缺的。

　　现在我们所面临的问题是，瑜伽热来势汹汹，市场必要大量的瑜伽锻练，因此，瑜伽锻练的培训进程变得好像流水线生产一样简略。几个星期，乃至十几个小时就能“诞生”一个新的瑜伽锻练。一些健美锻练、健身锻练、体育锻练、乃至瑜伽喜好者都充当起瑜伽锻练。让更多人相识、打仗、练习瑜伽本身是一件好事，但是时下的速成班却将瑜伽变成了一种健身秘诀，这与瑜伽的素质精神南辕北辙。