办公室午间操OUT了，一起瑜伽吧

   办公室午间操OUT了，一起瑜伽吧

    看似光鲜的写字楼生存，整天坐在转椅上对着电脑繁忙，在文山会海中穿行。

    现在的都市白领们比“牛仔还忙”，“亚康健”成了常态，岂非告成的价格便是腰痛+颈酸+失眠+痔疮+啤酒肚？

    午休时间做做操，下了班打会乒乓球，接杯水来回走两步，活动活动筋骨，这些彷佛都OUT了。

    近来，新牌坊一家品牌筹谋公司的白领编排挤一套“山寨瑜伽”正在寂静盛行。

    昨天下战书3点，客户部的思思QQ上弹出一条消息：“到点了，准备开练了，就差你了哦！”这是另一个部门的主管晓曦姐发来的。

    “马上出现！”打完几个字后，思思立刻发迹，上楼，来到晓曦姐的部门地点地。

    各人都已经站不错了，音乐也已经响起……

    女总监喊口令 玉人军团打主力

    第一个动作是双手放在肩头，由内向外绕动360度，10个。

    “嗯，一……二……三……”

    “慢点，慢点，这个要渐渐来。”

    只见11个员工，各自挑选办公桌旁空闲的地方站立着，陪伴着电脑里传来的琵琶曲，放松地做着动作。这一群人大部门都是晓曦姐地点的整合流传中间的玉人，另有极个别来自其他部门。

　　被拉过来的男士有点不美意思

    极少数男同胞也被“拉壮丁”参加这支步队。

    到了做垫上动作时，两个男同事回到了座位上，连续事情。剩下的都是一票玉人，虽然有玉人拉拢他们一块连续，但是两人都不美意思。

    “通常我们垫上活动只有一个男同事加入，也是我们部门的，本日可巧他请假了，听说是被玻璃把脚扎伤了。”晓曦姐报告我们。

　　完成整套动作恰不错半个小时

    各人在垫子上跪不错，晓曦姐发话：“各人把手放在身段前面，腰拱起来，整个身段成一个拱形，过细呼吸。”全部人在晓曦姐的领导下，把腰拱得像发怒的小猫一样。

    “收返来转头，头使劲往上仰，去看天花板……”这个动作让各人把头抬起来，有人看到同事的时间不由得发出“呵呵”的笑声，晓曦姐马上严正地说：“不要笑，警惕岔气。”

    3点半，连续串动作做完，恰不错半个小时。

　　办公室练瑜伽其实不难 动作音乐网上收罗 瑜伽垫DIY的

    一个多月来，每天下战书3点团体做瑜伽成为这家公司必修的功课。

    这个瑜伽活动最开始是从整合流传中间提倡的，提倡人有两个，一个是这此中间的总监，也便是晓曦姐，30出头，气质齐备，另一个是部门的同事小贺。“我们部门的是被我逼迫叫起来加入的。”晓曦姐说。

    晓曦姐是客岁才从北京回重庆，她说辞职返来转头的缘故原由便是颈部、腰部负荷过重。

    “我报过瑜伽班，想了一下以为瑜伽挺得当在办公室做的，以是我就本身在网上包罗了一些动作，把它们整合成一套，叫部门的同事们一起做。”晓曦姐说，练习时所利用的音乐也是她本身找的，都是很舒缓放松的音乐，有琵琶曲，也有钢琴曲，每每换着音乐，省得各人听烦了。