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健身

悬挂直膝抬腿

时间:2014-8-2 19:32:07  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:323  评论:0

   悬挂直膝抬腿

  能够锻炼你的蹄筋和整个腹部。  双脚并拢,在拉伸过程中,使双腿尽可能呈90度角伸直。  做4组,每组做12-15次。悬挂直膝抬腿

标签:悬挂 抬腿 
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