做仰卧起坐的基本做法及其它做法

　　3、做反向屈体练习可以锻炼腹部以上的肌肉。

　　4、你还可以借助健身球做仰卧起坐，这样可以减轻你背部的疼痛，如果你背部有拉伤，这也是一种较好的治疗方法。

　　5、做两头翘以锻炼你上身和腿部的肌肉。