献血好吗？献血的好处和禁忌

　　献血是贡献自己爱心的一种方式，同时很多未知的生命也会因为得到新鲜血液的供给得以延续，是人间大爱和生命的一场“交易”。

　　  献血好吗？献血的好处和禁忌   

　　但是很多人对于献血的看法却各持所见，有些人认为献血是一种献爱心的真情表达，而有些人则认为经常献血会使人们的健康受损。那么到底献血对人们的健康有何益处?下面且看小编和大家详谈一二。

　　  一、献血有何好处   

　　1、利于血液的生成

　　很多人担心献血是一件有损身心健康的事情，献血就相当于易贫血?其实并不然，因为人体的血液在不断的进行新陈代谢，每时每刻都有很多血细胞从衰老走向凋亡，但是与此同时又会有大量的新生细胞不断产生，从而更好的维持人体正常的新陈代谢的平衡。并且，当人体在献血之后人体自身的造血功能在逐步增强，有利于所失去的血细胞得到及时的补充。

　　其中，骨髓是人体内重要的造血器官，但是随着人们年龄的不断增长，人体自身的造血功能以及血液中的血细胞呈现逐渐下降的趋势。而充盈的血液能为人体全身的脏腑器官进行有效滋养，进而利于五脏六腑的机能调节，所以说若人体自身的造血功能下降，便很容易使得正常的脏腑器官机能受损。

　　而在献血的过程中便能对其产生极好的调节作用，因为在献血之后，血液中血细胞的数量逐渐减少，从而便会对骨髓产生一定的刺激作用，进而使得骨髓中所存储的血细胞能充分释放，还会刺激骨髓的造血组织，使得血液中血细胞有效生成，这也是增强人体自身造血机能的重要方法。所以说对于一个健康的人，如果按照规定的事项进行献血，对人们的身体不会产生不利的影响，更不会对“元气”产生不良的损伤，且还能利于体内血液的生成。 [3]

　　2、防止心脑血管疾病

　　现在的很多人几乎每餐饮食中都少不了大鱼大肉，而经常吃高油脂、高脂肪的食物也是诱发血液中胆固醇增多的重要因素。另外再加上日常的体育锻炼活动较少，体内难免会积存很多的脂肪，如果得不到及时的缓解，很容易使得血管壁上被一层层厚厚的脂肪堆积。

　　从而造成血液黏稠症状产生，长时间发展下去还会使得血管的弹性降低，这也是诱发心脑血管疾病产生的主要形式。而气血正常流通是维护人们身心健康的主要保障，而一旦血液不能正常的流通，很容易诱发疾病的产生。

　　经常进行献血，能有效减少血液中的成分，其中最大的比例则是铁和蛋白，并对血液产生很好的稀释作用，促进血液的流速，血脂自然就会下降，这也减轻了人体罹患动脉硬化的隐患。因此，掌握正确的献血方法，是极好的防止心脑血管疾病产生的有效方法。 [3]

　　  二、献血的禁忌事项是什么   

　　1、过犹不及

　　献血虽然有很多好处，但同样也存在一些禁忌事项。适量的献血能对人们的身体产生一定的调节及保护作用，但是若献血过量则很容易造成贫血、心率不齐等缺血症状的产生，不利于人们的身心健康。所以在献血时需要谨遵医嘱，量力而行。

　　2、不适宜人群

　　对于一些处于经期、贫血的人群则不适宜进行献血，因为处于此阶段的人群身体本身就处于一个相对虚弱的状态，而此时进行献血易加重病情，身体缺血的症状，进而危害人们的健康。[3]

　　  三、献血后的注意事项   

　　1、多休息

　　有些体质稍弱或者初次献血的人群很容易出现头晕、恶心等不良症状产生，这和血压的突然变化产生重要的联系。所以在献完血之后，最好不要从事剧烈的体力劳动，而是应该多注意休息、静养。正常状态下，献完血之后的两天左右身体状况便能得到极好的修复。

　　2、食疗调养

　　对于献完血的人群，在饮食中需要加强食疗补血的事项。多吃富含铁元素的食物，其中动物肝脏、肉类、鱼肉等食物需要多吃一些。且在献完血之后的饮食事项中，尽量避免食用凉性、辛辣等刺激食物。